균형 잡힌 식단1 유아식단 완벽 가이드: 건강한 식사로 아이를 키우자 유아식단의 중요성유아식단은 아이의 성장과 발달에 있어 필수적인 요소입니다. 올바른 영양소는 뇌 발달과 면역력 향상에 중요하기 때문에 유아 시기에 적절한 식단을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 학부모들은 아이들의 건강을 위해 균형 잡힌 식사를 마련해야 합니다.유아식단 구성 요소1. 단백질단백질은 아이의 근육 발달과 성장에 필요합니다. 다음은 유아에게 적합한 단백질 공급원입니다:- 육류: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기- 생선: 연어, 고등어- 콩류: 렌즈콩, 병아리콩2. 탄수화물탄수화물은 에너지원으로 중요합니다. 유아에게 적합한 탄수화물 공급원에는 다음이 포함됩니다:- 통곡물: 통밀빵, 귀리- 과일: 바나나, 사과- 채소: 고구마, 감자3. 지방지방은 세포의 구조와 뇌 발달에 필수적입니다. 건강한 지방 공급원.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
